MindFocus voor jezelf
Breng je hoofd binnen 2 minuten tot rust.
Leer één eenvoudige techniek waarmee je bewust rust en focus kunt oproepen. Foundation begeleidt je stap voor stap.
Je hoeft niet te wachten totdat je hoofd vanzelf stil wordt.
Reguleer je zenuwstelsel
Misschien merk je dat je gedachten blijven doorgaan. Dat je moeilijk schakelt tussen werk en rust. Of dat je wel weet dat je moet vertragen, maar niet goed weet hoe.
MindFocus leert je een techniek die je zelfstandig kunt gebruiken.
Begin bij Foundation.
Wat doet de techniek?
Foundation*
Gebruik MindFocus bij situaties uit je dagelijks leven.
Challenges
* Foundation Training geeft je de basis, als je merkt dat je verdieping wil, kun je verder met Flow training
Flow
Herhaal de stappen totdat zij steeds vertrouwder voelen.
Leer de techniek met korte uitleg en begeleide oefeningen.
Wat leer je in de Foundation Training?
Foundation Training
✅ Hoe je kort oefent
✅ Wat MindFocus is
✅ Hoe je de techniek gebruikt
✅ Hoe je jezelf begeleidt
✅ Wanneer je de techniek kunt gebruiken
✅ Hoe je zelfstandig verdergaat
Kleine oefeningen die in je dag passen.
Hoeveel tijd kost het?
Je hoeft geen lange sessies te plannen. Je volgt Foundation stap voor stap en oefent op momenten die voor jou werken.
2 minuten oefenen per dag is al genoeg om de techniek in 7 dagen aan te leren
Wat heb je echt nodig?
Begin eenvoudig
✅ Een telefoon, tablet of computer
✅ Een paar minuten tijd
✅ Een plek waar je rustig kunt zitten
✅ Geen eerdere ervaring
✅ Een koptelefoon is prettig, maar niet verplicht
Het was fijn om hieraan mee te doen. Alles makkelijk stap voor stap. Fijn dat je zo begeleid wordt. Wat àlles makkelijker maakt 👍🏻😉
Ellen
De MFT techniek helpt me om snel te ontspannen en beter te presteren op het werk.
Sara
★★★★★
★★★★★
Wanneer kun je MindFocus gebruiken?
Tijdens een gewone werkdag
Voor een presentatie
Om gedachten tijdelijk minder op de voorgrond te laten staan.
Bij een vol hoofd
Om eerst tot rust te komen en de aandacht te verzamelen.
Na een intensief overleg
Om spanning los te laten en opnieuw te schakelen.
Tussen twee taken
Om storende gedachten naar de achtergrond te brengen.
Voor meer focus
Om bewust af te ronden en opnieuw te beginnen.
Aan het einde van de werkdag
Om de overgang van werk naar privé te markeren.
Een praktische zelfhypnose-techniek voor rust en gerichte aandacht.
© 2026. All rights reserved.
Voor Organisaties
Over MindFocus
Voor Jezelf
Foundation
Flow
Challenges
Inloggen
Privacyverklaring · Algemene voorwaarden · Cookiebeleid · Disclaimer